飯後來一杯茶,可以有效解膩、幫助消化並促進血液循環,然而烏龍茶因發酵工藝的輕重,茶湯咖啡因含量有多有少。
咖啡因有一定的提神效果,不只咖啡,茶葉也含有一定的咖啡因含量,而多量的咖啡因不利於母體與胎兒,那麼孕婦能喝烏龍茶嗎?
 
Q.孕婦能喝烏龍茶嗎?
台大醫院婦產部主治醫師林明緯說,「其實是可以的」,只要不過量即可。
咖啡因具有中樞神經興奮的效果,喝完咖啡或茶飲,讓人精神變好、心跳加速、氣管擴張等狀況,如果適量飲用,確實可以讓孕婦擁有好心情。 
不過,懷孕後人體代謝咖啡因的速度變慢,因此咖啡因在體內作用時間會拉長,且咖啡因會透過胎盤,進入胎兒血液中。
有研究顯示,因為茶中含帶的咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳次數與頻次,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,嚴重可能會提高早期流產率,並且減輕胎兒出生體重。
於是我們也因謹記,重發酵的烏龍茶品對孕婦而言會有負擔!
發酵越重的茶品,咖啡因含量會越多,烏龍茶屬部分發酵茶,介於無發酵綠茶與全發酵紅茶之間,隨著發酵程度,有著許多各具特色的烏龍茶品,因此飲用前務必了解茶葉的發酵程度,將有助於避免喝到咖啡因含量高的烏龍茶品,也不必擔心沒辦法喝到烏龍好茶。
 
 
烏龍茶發酵輕重茶品
輕發酵/
 
重發酵/
 
 
所以,茶葉發酵的時間越長,咖啡因的含量就越高,相對喝紅茶對孕婦而言就沒那麼適合。
不過孕婦也可以喝綠茶,綠茶未經發酵,咖啡因含量只有全發酵紅茶的三分之一,但因為茶葉沖泡時間愈長,被釋放出的咖啡因就越多,所以也應注意沖泡時間的拿捏。
 
孕婦喝茶的正確方式
1.忌空腹喝茶:飯後1小時後飲用。
2.忌喝太多的茶:每天最多喝3-5克茶。
3.忌喝濃茶:濃茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。
4.忌發燒時喝茶:茶葉中含有茶鹼,有升高體溫的作用。
5.忌喝冷茶:綠茶本質性寒,冷卻的茶亦對胃不利。
 
除了孕婦應注意咖啡因含量的問題外,
於一般人而言喝茶也有一些禁忌
1.空腹不能飲:會感到飢腸轆轆,甚至會頭暈眼花,翻肚欲吐。
2.喝茶不宜過量:容易引起失眠、心悸、消化不良、食慾下降、胃寒、腹瀉等不適。
3.隔夜茶不能喝:會刺激腸胃,導致腸胃不適,嚴重的還有可能引發炎症。
 
 
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孕婦是可以喝茶的,但不能多喝,也不是所有的茶都適合孕婦,如果未謹慎注意,恐會影響母體及胎兒健康!
有咖啡因含量的茶,還是建議孕婦少喝,無咖啡因的茶會是比較好的選擇,能更有效地避免傷及胎中寶寶,但如果還是擔心,諮詢婦產科醫生會是最正確的作法!